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एसिडिटी के लिए चौंकाने वाले घरेलू उपचार


एसिडिटी के लिए चौंकाने वाले घरेलू उपचार



    हम में से प्रत्येक को किसी समय एसिडिटी से पीड़ित होना चाहिए। बच्चों और वयस्कों में खाने की आदतों के कारण एसिडिटी एक आम समस्या बन गई है। एसिडिटी को ठीक करने के लिए दवाओं के लिए जाने के बजाय, घरेलू उपचार के लिए जाना हमेशा बेहतर होता है। ये घरेलू उपचार पेट में एसिड के अत्यधिक उत्पादन को रोकते हैं और अम्लता के लक्षणों से राहत देते हैं।

1. पीने का पानी:
    एसिडिटी के इलाज के लिए नियमित रूप से सुबह दो गिलास सामान्य पानी पीना सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। यह पेट में एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है।

2. ठंडा दूध: 

    ठंडा दूध गर्म दूध की तुलना में नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय है। इसमें मौजूद कैल्शियम पेट में होने वाली जलन से तुरंत राहत दिलाता है। यह पेट में एसिड के निर्माण में बाधा डालता है और अतिरिक्त एसिड को भी अवशोषित करता है।

3. तुलसी:
    जिसे तुलसी के नाम से जाना जाता है, गैस्ट्रिक एसिड के प्रभाव को कम करके और गैस के अतिरिक्त उत्पादन को कम करके अम्लता से पीड़ित व्यक्ति की मदद करती है। नियमित रूप से 2-3 तुलसी के पत्ते चबाने से एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है।

4. गुड़:
    क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे बुजुर्ग हर भोजन के बाद गुड़ क्यों खाते हैं? क्योंकि यह पाचन के लिए अच्छा होता है। यह पेट में अम्लता को कम करता है जिससे यह अधिक क्षारीय हो जाता है। हर भोजन के बाद गुड़ खाने की आदत बनाएं।

5. अदरक: 
    एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए अदरक एक अनुशंसित उपाय है क्योंकि यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित रखता है। यह पेट के एसिड के स्तर को कम करके पेट को आराम देता है। बेहतर परिणाम के लिए अदरक के रस में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें।

6. पुदीना के पत्ते:
    एसिडिटी के लिए एक आदर्श दवा पुदीन हारा को याद रखें। दवा पुदीने के अर्क से बनी होती है जो पेट में एसिड रिफ्लक्स को सुखाने में मदद करती है। पुदीना एक प्रभावी और सबसे अच्छा प्राकृतिक शीतलक है। पुदीने की कुछ पत्तियों को उबालें और ठंडा होने पर इस पानी को पी लें।

7. एलोवेरा:
     एसिडिटी के इलाज के लिए एलोवेरा के पौधे को एक प्रभावी घरेलू उपाय भी माना जा सकता है। पौधे के विरोधी भड़काऊ गुण पेट में सूजन को कम करते हैं और पाचन तंत्र को शांत करते हैं। नाराज़गी को ठीक करने के लिए एलोवेरा जूस और जेल का सेवन किया जा सकता है। भोजन से पहले एलोवेरा उत्पादों का सेवन आदर्श है क्योंकि यह भोजन के प्रभावी पाचन को बढ़ावा देता है।

8. छाछ: 
    छाछ अम्ल प्रतिक्षेप की तरह काम करता है। ठंडी छाछ का एक गिलास पेट पर जादू की तरह काम करता है और पेट पर ठंडा प्रभाव डालता है। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड एसिडिटी के लक्षणों और पेट में जलन को कम करता है। अपने आप को अम्लता से राहत देने के लिए मसालेदार और भारी भोजन के बाद यह प्रोबायोटिक पेय लें। बेहतर परिणाम के लिए इस पेय पर काली मिर्च पाउडर छिड़कें।

9. नारियल पानी: 

    नारियल पानी पेट के एसिड के स्राव को सामान्य रखने में मदद करता है। इस जादुई पानी में उच्च फाइबर सामग्री अपच और एसिड भाटा को रोकती है।


10. सौंफ के बीज या सौंफ:
    लोग अक्सर रात के खाने के बाद सौंफ के बीज या सौंफ का सेवन करते हैं। क्या आपने कभी सोचा है क्यों? ये बीज एसिडिटी से पेट को सुखाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और किसी भी तरह के पेट की ऐंठन को रोकते हैं। वे खनिज, विटामिन और फाइबर से भरे होते हैं जो पाचन प्रक्रिया का समर्थन करते हैं। आप कुछ सौंफ के बीजों को पानी में भिगोकर भी पी सकते हैं और हर रोज इसका सेवन करें।

11. अनानास का रस:
     एसिडिटी से छुटकारा पाने में अनानास का रस बहुत प्रभावी है। इसमें एंजाइम होते हैं जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और हाइपरसिटी को रोकते हैं। इस रस में एक चुटकी नमक मिलाने से इसके परिणाम बढ़ जाएंगे।

12. जीरा या जीरा: 
    ये बीज एक शक्तिशाली एसिड न्यूट्रलाइज़र के रूप में कार्य करते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और पेट दर्द को कम करते हैं। इन बीजों का उपयोग एसिडिटी के इलाज के लिए कई तरीकों से किया जा सकता है - जैसे कि आप इन बीजों को थोड़े गर्म पानी के साथ कच्चा खा सकते हैं या आप बीजों को उबाल भी सकते हैं और भोजन के बाद इस पानी को पी सकते हैं या एक गिलास पानी में कुछ कुचल और भुने हुए बीजों को घोलकर पी सकते हैं यह।

13. आंवला या आंवला: 
    आंवला एक बहुमुखी आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थ है, जो इसके विस्तृत लाभों के लिए जाना जाता है। इस भोजन का शांत प्रभाव इसे अम्लता के लिए एक प्राकृतिक बाधा बनाता है। यह क्षतिग्रस्त पेट लाइनों और अन्नप्रणाली को भी ठीक करता है। एसिडिटी की जलन को रोकने के लिए नियमित रूप से एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन फायदेमंद होता है।

14. वेजिटेबल रायता:
     एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित होने पर ककड़ी, टमाटर, या धनिया जैसी सब्जियों से बना रायता खाना बेहद मददगार होता है। आप इस रायता में कुछ भुना हुआ जीरा पाउडर मिला सकते हैं ताकि इसे और अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाया जा सके।

15. कैरम के बीज या अजवाईन: 
    अजवाईन एंटी-एसिड गुणों से भरपूर होता है जो एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए एक अच्छा उपाय है। दो हफ्ते तक अजवाईन, काला नमक और गर्म पानी का एक साथ सेवन करना एसिडिटी से छुटकारा पाने का एक आदर्श घरेलू उपाय है। आप इन बीजों को पानी में उबाल भी सकते हैं और मिश्रण को छान कर पी सकते हैं।

16.दालचीनी:
     यह मसाला न केवल भोजन को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि एसिडिटी के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करता है। यह एक प्राकृतिक एंटासिड है जो पाचन में सुधार करता है। दालचीनी की चाय होने से जठरांत्र संबंधी मार्ग के संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

17. केला: 

    जब पेट से संबंधित बीमारियों की बात आती है, तो केला बहुत अधिक महत्व रखता है। यह फल प्रकृति में क्षारीय है और आपके पेट पर एसिड के प्रभाव को कम करता है। एसिडिटी से पीड़ित होने पर हर दिन केला खाना एक आदर्श विकल्प है।

18. लहसुन: 
    क्या आप सूची में लहसुन देखकर हैरान हैं? यदि हाँ, तो हम आपको बता दें कि लहसुन अपच और एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो इसे एसिड रिफ्लक्स का मारक बनाता है। भोजन तैयार करने में लहसुन का सेवन पेट के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने और अम्लता को रोकने के लिए आदर्श है।

19. कच्चा बादाम:
     यह एक और घरेलू उपाय है जो एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पानी में न भिगोएँ या किसी भी तरह से बादाम से छेड़छाड़ न करें। कच्चे बादाम में प्राकृतिक तेलों और फाइबर की समृद्ध सामग्री होती है जो खाद्य पदार्थों के उचित पाचन में मदद करती है।

20. नींबू का पानी: 
    नींबू पानी एसिडिटी का इलाज करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है और पाचन को प्रोत्साहित करता है। यह आपके पेट में मौजूद एसिड के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है। भोजन से पहले इस पानी को पीने से पाचन को बढ़ावा मिलता है। बेहतर परिणाम के लिए आप इस पानी में जीरा पाउडर और सेंधा नमक मिला सकते हैं।

21. पपीता:
     अपने आहार में पपीते को शामिल करने से आपके पाचन में सुधार और अम्लता को कम करने में मदद मिलती है। फाइबर सामग्री अतिरिक्त एसिड के पेट को detoxify करने में मदद करती है।

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