पेट की चर्बी को कम करने के 10 सबसे आसान घरेलु नुस्के।


पेट की चर्बी को कम करने के 10 सबसे आसान घरेलु नुस्के। 

खाश करके ज्यादातर महिलाओ का दिन का समय  किचन में ही ख़तम होता है। किचन में जो चीजे हम खाने के लिए इस्तेमाल करते हे उन में से बहुत सारी चीजे हमारे शरीर से सबंधित रोगो मिटने में और  शरीर से सबंधित दुसरे प्रकार के प्रोब्लेम्स  जैसे की मोटापा दूर करना, चेहरे पे गोरापन लाना।  उन सबका उपचार हमें घर के किचन में से ही मिल जायेगा। 
यहां में अभी आपको अपनी पेट की चर्बी को आसानी से कैसे कम कर सकते है उस विषय के ऊपर कुछ घरेलु नुस्के इस आर्टिकल के जरिये प्रस्तुत कर रहा हु। 

1. आपको हर रोज सुबह उठ कर सबसे पहले एक गिलास पानी में निम्बू का रस और दो चम्मच शहद पीना है। इसका प्रयोग हर रोज करने से मेटाबॉलिसम तेज होने लगता हे और उनके साथ ही फेट बर्न होते है। 

2. ये नुस्खा भी बहुत अच्छा हे , अदरक को अच्छी तरह से साफ़ कर के उसे दो तीन टुकड़ो में काट कर उस अदरक को एक कप पानी में उबाल ले। उसे 10 -15 मिनिट उबलने के बाद अदरक के टुकड़ो को उस कप में से बहार निकल ले ,और अब इस पेय को चाय की तरह पिए। इस नुस्के को आप हर रोज अपनाते रहिए। ये नुस्खा भी अपनी पेट की चर्बी को कम करने का बेहतरीन प्रयोग है।
  
. इस नुस्खे को भी हर रोज सुबह उठकर प्रयोग करना है।
    लहसुन भी अपने शरीर का मोटापा कम करने में बहुत ही मददगार चीज है। लहसुन की दो कालिया हर रोज सुबह उठ कर चबाए और उसके साथ एक गिलाश गुनगुना पानी में दो या तीन चम्मच निम्बू का रस मिलकर पी ले। इसका परिणाम भी जल्द ही आपको देखने को मिलेगा। इसका सेवन हर रोज सुबह करते रहिए।

4. सेब
      सेब में बहुत सारे ऐसे तत्वों हे जो आपकी पेट की चर्बी को कम करने में बहुत ही मददगार साबित होगा। सेब में बीटा -कैरोटीन ,फिटोस्ट्रोल ,फ्लेवोनोइड्स जैसे तत्व पाए जाते हे जो पेट की चर्बी को कम करते है। इसमें डाइट्री फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। सेब सिर्फ चर्बी को कम करने के साथ-साथ अपनी स्किन को भी चमकदार बनाता है।


5.  लौकी
      लौकी का ज्यूस पिने से शरीर में जमा हुई चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है। लौकी को आप सलाड के रूप में भी आप खा सकते हो।



6. एलोवेरा

      दो चम्मच एलोवेरा ज्यूस में एक चम्मच जीरा पावडर को मिलकर इसे आपको आधे ग्लाश गुनगुना पानी में मिलाना है। अच्छी तरह से उसका मिश्रण करने के बाद आप उसका सेवन कीजिए। याद रहे इसका सेवन सुबह खली पेट करना अच्छा होगा। इसे आपके पेट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगेगी।
     एलोवेरा का सेवन करने से आपके शरीर में फेट जमा नहीं होता है। और मेटाबोलिज्म अच्छा रखता है।

7. ग्रीन टी
      अगर आप हर रोज  चाय पिने  के बदले ग्रीन टी का सेवन करोगे तो आपके लिए बहुत ही अच्छा साबित होगा।
      आपको दिनभर में दो या तीन कूप ग्रीन टी पिणि हे उससे आपके शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता हे और पेट की चर्बी कम होने लगती है।

8.  बादाम
       आपको पता होगा की बादाम आपके दिमाग को तेज करता है। बादाम आपके दिमाग को तेज करने के साथ साथ आपके पेट की चर्बी को कम करने में बहुत ही मददगार होता है। बादाम में मौजूद ओमेगा - फैटी एसिड पेट की चर्बी को कम करता है।
        हर रोज रत को - बादाम भिगो दे उसे अगली सुबह छील कर खाए।

9. पानी
      खाना कहते समय पानी पिने से मोटापा बढ़ता हे इसीलिए हमेशा आपको पानी खाना खाने के एक घंटे पहले या फिर खाना खाने के एक घंटे के बाद पीना चाहिए।
      पानी पीना एक अच्छी आदत है। आपको हर रोज १० से ११ लीटर पानी पीना चाहिए वो आपकी सेहद के लिए अच्छा साबित होगा।

10.  करी पत्ता


      ये चीज भी आपको आसानी से मिल जाएगी। ये भी आपकी पेट की चर्बी को कम करने का आसान नुस्खा है। - करी पत्ते हर रोज सुबह उठकर चबाने से कुछ दिनों बाद इसका परिणाम भी आपको देखने को मिल
जायेगा। इसका इस्तेमाल हर रोज करने से आपकी पेट की चर्बी से निजात मिलती है।


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